Apenas uma boa higiene bucal não é a resposta para ter dentes fortes e bonitos, mas é necessário também ter atenção à alimentação para alcançar maior qualidade de vida. Se você quer entender como os alimentos podem contribuir para a sua saúde bucal, este conteúdo é o que você precisa!
Continue a leitura deste artigo exclusivo do Blog New White e descubra uma variedade de alimentos que fortalecem os dentes e promovem benefícios para a saúde bucal. Boa leitura!
Relação da alimentação e saúde bucal
Embora muitas pessoas não estejam cientes disso, alguns alimentos influenciam positiva ou negativamente na saúde dos dentes. Isso ocorre porque cada alimento possui propriedades específicas que podem ter um impacto positivo ou negativo na saúde bucal.
Alguns alimentos podem proporcionar:
- fortalecimento dos dentes;
- prevenção de diversas doenças periodontais;
- remineralização do esmalte dental;
- controle do mau hálito.
5 problemas na saúde bucal que podem ser aliviados com alimentos naturais
Para entender como tudo o que você come tem influência nos cuidados dos dentes, existem alguns problemas que podem ser prevenidos apenas por ingerir opções naturais e menos prejudiciais ao organismo. Conheça quais os casos e os alimentos que melhoram a saúde dos dentes:
⚠️Importante: o consumo desses alimentos não substitui a consulta com um dentista, nutricionista e outros profissionais especializados. Em caso de sintomas persistentes e incômodos na boca, procure um médico que dará a melhor orientação para o seu caso.
Para combater o mau hálito
O mau hálito pode ter várias causas, mas é importante comer alimentos que ajudam na produção da saliva e neutralizar o odor. Alimentos mais recomendados nesse caso são:
- maçã, cenoura e pepino, todos crus;
- chá-verde sem açúcar, após as refeições;
- salsinha e hortelã fresca para melhorar o odor.
Problemas na garganta
Já se o seu caso é na garganta, como irritações ou inflamações, o objetivo é melhorar a inflamação e aliviar dores. Para isso, adicione na sua dieta:
- mel com própolis;
- gengibre, podendo ser consumido em forma de chá ou pedaços;
- cúrcuma, o açafrão-da-terra, que também pode ser feito em chá ou adicionado em sucos.
Fortalecer os dentes
Se a sua vontade é deixar seus dentes mais fortes, o que é mais indicado para consumir são:
- folhas verdes escuras, como espinafre, couve ou rúcula;
- leite e seus derivados, como iogurte natural e queijos brancos;
- amêndoas e castanhas, ricas em cálcio.
Cuidados com a gengiva
A gengiva é parte importante da boca e qualquer inflamação séria causa dores e sangramentos. Para manter essa área saudável, consuma:
- fontes de vitamina C, como laranja, morango e kiwi;
- alimentos fibrosos crus, como cenoura.
Evitar cáries e cuidar do esmalte do dente
As cáries dentárias são uma verdadeira dor de cabeça e com uma boa escovação, tratamento adequado e alimentação equilibrada é possível evitar o desenvolvimento desse problema.
Comece a ingerir mais:
- queijo e leite;
- água, com pelo menos 2,5 litros por dia;
- adoçante natural xilitol.
Apenas se alimentar bem não resolve!
Primeiramente, conhecer alimentos com propriedades auxiliares nos cuidados e limpeza dos dentes é ótimo para manter seu sorriso lindo. No entanto, é importante salientar que eles atuam como um complemento à escovação e ao uso do fio dental, e não substituem essas práticas.
Então, continue utilizando produtos de qualidade, como os itens desenvolvidos pelo New White que contam com escova de dentes, gel mineralizador, raspador de língua, além do clareador dental.
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Referências: