Embora uma parte da população esqueça deste cuidado, a maioria simplesmente não sabe como escovar os dentes da forma correta e isso traz muitos problemas para a saúde e autoestima.
Neste artigo, o blog da New White traz dicas de cuidados para você colocar em prática e ainda oferece dicas para facilitar essa tarefa e evitar problemas futuros. Veja agora e boa leitura!
Primeiramente, a higiene bucal é uma tarefa muito presente na rotina das pessoas, ou, ao menos, deveria ser. Assim como tomar banho e se alimentar, a escovação dos dentes não pode ser deixada de lado.
Você deve escovar os dentes todos os dias, por quê:
- remove resíduos de comida;
- evita acúmulo de placas bacterianas, causadoras das cáries;
- evita a formação de tártaro, causador do cálculo dental;
- diminui as chances de ter mau hálito;
- evita inflamação nas gengivas e outras doenças;
- evita a corrosão do esmalte dentário.
Dicas para acertar na escovação dos dentes
Evite escovar rápido ou com força
Evite escovar os dentes com pressa, fazendo movimentos intensos. Isso pode deixar as gengivas inflamadas e causar sangramentos.
O ideal é que a escovação leve, aproximadamente, 3 minutos, sempre com movimentos leves e circulares, mantendo a escova em um ângulo de 45.° para remover impurezas próximas às gengivas.
Escolha a escova de dentes ideal
Os dentistas recomendam escovas de cerdas macias ou extra macias. O cabo deve ser firme, preferencialmente emborrachado e de fácil manuseio, para contribuir com os movimentos.
Além disso, escolha um modelo de tamanho médio ou pequeno. Fuja dos modelos que tenham cerdas espessas, emborrachadas e outros atributos irrelevantes.
Troque a escova de dentes periodicamente
Um erro comum, é usar a mesma escova de dentes por longos períodos. O ideal é trocar assim que notar que as cerdas mudaram de formato ou parecem desalinhadas.
Com o tempo, as escovas acumulam bactérias e perdem sua eficiência de limpeza, por isso, não tenha dó de jogá-las fora.
Invista em um creme dental de qualidade
Alguns cremes dentais não têm flúor em sua composição ou não contam com a quantia ideal para a limpeza eficaz. Os dentistas recomendam a pasta de dente com flúor, com concentração de 1.450 ppm para adultos.
Não esqueça do fio dental
Esse item ajuda a remover tudo que a escova não consegue alcançar. Se você não tem tempo para usar o fio dental a cada escovação, separe uns minutinhos antes de dormir para fazer isso. Confira os erros mais comuns ao usar esse produto.
Por fim, confira o passo a passo com técnicas de escovação
- Após a refeição, utilize o fio dental, envolvendo delicadamente cada dente, e retirando os restos de comida entre eles.
- Pegue a escova de dentes e aplique o creme dental. A quantidade recomendada é do tamanho de uma ervilha.
- Posicione a escova para que as cerdas fiquem em um ângulo que facilite escovar as gengivas.
- Faça movimentos delicados e circulares nas superfícies internas e externas.
- Lembre-se de escovar a língua ou usar um raspador de cobre.
- Faça um bochecho com enxaguante bucal para finalizar.
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