Para cuidar da higiene bucal, não basta apenas escovar, usar fio dental e enxaguantes. Em alguns casos, a língua não recebe a mesma atenção, embora essa higienização seja indispensável para uma boa saúde oral. Por isso, muitas pessoas têm construído o hábito de raspar a língua para usufruir de benefícios que vão além de um hálito fresco!
Existem outras vantagens nessa prática, capaz de até mesmo trazer melhora em certas funções do corpo! Quer saber o porquê de raspar a língua? Continue a leitura e confira todos os benefícios dessa prática!
Já se olhou no espelho, abriu a boca e percebeu uma camada de massinha branca sobre a superfície da língua? Essa é a saburra lingual, composta por restinhos de comida, saliva, células e algumas bactérias que se acumulam na superfície da língua.
Raspar essa massa esbranquiçada traz muitas vantagens para o corpo, confira as principais:
- ajuda a melhorar o hálito;
- remove toxinas que podem fazer mal à saúde;
- ajuda a retirar excesso de resíduos de alimentos e células mortas;
- aumenta a produção de saliva;
- melhora a percepção de sabor dos alimentos;
- ajuda na melhora dos processos digestivos.
Como raspar a língua?
Mesmo que o assunto tenha se popularizado nos últimos tempos, a prática de raspar a língua é milenar e está incluída nas clássicas literaturas da medicina Ayurvédica, que sugerem fazer logo ao acordar, antes mesmo de beber água.
No começo, algumas pessoas podem sentir desconforto ou ânsia de vômito, se for o seu caso, comece no meio da língua e, com o passar do tempo, sinta mais liberdade para atuar em direção à garganta.
Confira agora as dicas e o passo a passo de raspagem da língua!
Tente realizar a raspagem de manhã
Enquanto dormimos, nosso corpo continua funcionando para expelir toxinas e impurezas. Então, raspar a língua logo quando acorda é a estratégia mais eficaz para remover essa camada indesejada e evitar que o corpo absorva novamente. De preferência, raspe primeiro e depois escove os dentes, evitando beber ou comer antes da limpeza.
Use um limpador próprio para a língua
O ideal é contar com um raspador exclusivo para essa finalidade! Esse instrumento se apresenta em versões que variam no material e acabamento. Algumas pessoas utilizam utensílios de cozinha, o que não é recomendado, assim como os modelos de plástico, mais propensos a acumular bactérias e causar alergias.
Escolha o material do raspador de língua
Existem certos materiais mais indicados para compor um raspador de língua, como o aço inox, por exemplo. Já o raspador de cobre é, sem dúvidas, o mais indicado, pois conta com funções antibacterianas que preservam a durabilidade do item e a saúde de quem usa!
Passo a passo de como raspar a língua
- Com a boca aberta e a língua para fora, posicione a parte arredondada do raspador sobre a superfície da língua, próximo ao epiglote.
- Toque o raspador com suavidade sobre a superfície da língua.
- Inicie os movimentos de raspagem para a frente e também para trás.
- Repita os movimentos de raspagem vai e vem.
- Observe se a saburra foi removida.
- Realize um bochecho e descarte o líquido.
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