A rotina noturna de higiene bucal é uma das mais importantes, já que ela ajuda a manter os dentes bonitos enquanto você descansa. Mas, como fazer isso? Esse tipo de limpeza realmente faz diferença para os dentes? Veja tudo sobre a escovação noturna nesse conteúdo exclusivo do blog New White. Boa leitura!
Conhecendo mais sobre a escovação noturna
A escovação noturna é uma prática simples de encaixar na rotina, em que você realiza a higiene bucal antes de dormir para tirar os resíduos alimentares e bactérias acumulados ao longo do dia.
Diferente da escovação matinal, que serve para preparar a boca para o dia, a escovação noturna é crucial para proteger dentes e gengivas durante o sono.
Por que fazer esse tipo de cuidado?
No momento de dormir, apesar de estarmos descansando, o corpo não para. Enquanto você dorme, muitas coisas acontecem em seu organismo, inclusive na região da boca. Nesse momento, a produção de saliva diminui, deixando a sua boca mais vulnerável à ação de bactérias.
Se restos de alimentos e placas bacterianas não forem removidos antes de dormir, justamente por esse processo natural do corpo, os riscos de desenvolver cáries, tártaro, inflamações gengivais e mau hálito aumentam consideravelmente.
Então, não esqueça, a escovação noturna é a última linha de defesa do seu sorriso contra esses vilões tão perigosos para a saúde bucal.
Passo a passo para fazer a escovação noturna
A rotina de escovação noturna não é complicada, basta seguir alguns passos simples e fundamentais. Confira:
1 – Usar fio dental
O primeiro passo para esse cuidado da boca é o uso do fio dental, que deve acontecer principalmente à noite. Ele é responsável por remover os resíduos e placas que a escova não alcança, principalmente entre os dentes.
Ele deve ser utilizado antes da escovação para garantir maior eficácia, e caso você use aparelho, é importante ter calma e cuidado, já que o acúmulo de resíduos nesse caso é maior.
Saiba aqui como usar o fio dental para aparelho!
2 – Escovação completa
Para realizar uma escovação completa, use itens de qualidade. De preferência, use uma escova de dentes com cerdas macias, adequada ao tamanho da sua boca. A escovação deve durar ao menos 2 minutos, com movimentos suaves e circulares.
Para quem usa aparelho, é interessante realizar esse passo com calma para não provocar dores ou desconfortos.
3 – Limpar a língua com atenção
Ainda durante a escovação, não esqueça de escovar a língua! Essa parte da boca é a que mais acumula as bactérias que causam o mau hálito e ela precisa receber a atenção necessária. Além de esfregar delicadamente com a escova, você pode utilizar um raspador lingual, que consegue ser mais eficiente para esse tipo de higienização.
4 – Enxaguante bucal para finalizar
Para finalizar essa escovação noturna, utilize um enxaguante bucal sem álcool para eliminar de vez as bactérias e manter o frescor prolongado.
Pronto, com esse passo a passo, pode ter certeza de que os seus dentes já estarão super bem cuidados.
Riscos de não adotar essa prática
Apesar de parecer trabalhosa, a escovação noturna, na verdade, não tem muito segredo, e pular essa etapa pode acarretar sérios problemas ou piorar um quadro já existente. Alguns riscos de não fazer essa rotina de cuidados são:
- acúmulo considerável de placa bacteriana;
- aumento na possibilidade de desenvolver cáries e gengivite;
- mau hálito intenso ao acordar;
- manchas e tártaro nos dentes;
- inflamações e infecções bucais diversas.
Pelo bem da sua saúde bucal, não pule esse passo a passo!
Quem pode fazer essa rotina noturna de higiene bucal?
A rotina noturna de higiene bucal pode ser feita por todas as idades em várias fases da vida. Por exemplo, para as crianças, a rotina pode ajudar a criar esse hábito desde cedo.
Já na fase adulta, é comum ter o consumo de alimentos e bebidas que podem prejudicar a saúde bucal, sendo essencial esse tipo de limpeza. Para os idosos, é interessante estimular essa rotina para manter os dentes limpos e evitar problemas futuros.
Produtos para higiene noturna: onde encontrar e quais utilizar?
Cuidar da higiene bucal à noite é essencial para manter os dentes e gengivas saudáveis. Com apenas alguns minutos por dia, você tem um sorriso limpo, fresco e protegido, mas é necessário utilizar produtos de qualidade que conseguirão desempenhar a sua função.
Então, procure sempre itens que sejam benéficos para manter a sua saúde bucal. Algumas sugestões são:
- escolha escovas macias, que ajudam a proteger o esmalte do dente;
- um fio dental de qualidade que não machuca sua gengiva e consegue limpar com profundidade;
- os raspadores de língua de cobre são os melhores para tirar a sujeira da região;
- enxaguante sem álcool e de fórmula suave são melhores para o uso diário.
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- a escova dental é recomendada para uma escovação eficiente e delicada, principalmente à noite, quando buscamos conforto e suavidade;
- o fio dental tem sabor menta, ajudando a remover os resíduos que insistem em ficar mesmo após a escovação;
- gel dental com carvão ativado que ajuda a cuidar dos seus dentes;
- o raspador de língua de cobre complementa a rotina, promovendo uma limpeza mais profunda contra o mau hálito;
- enxaguante bucal que não arde, sem álcool garante frescor e proteção, sem agredir a sua mucosa.
Ah, não podemos deixar de citar o clareador New White, um gel com fórmula potente que conta com carvão ativado para te deixar com um sorriso mais branco e brilhante.
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Referências:
https://recima21.com.br/index.php/recima21/article/view/1542
https://www.scielo.br/j/csc/a/RxZhhkcXYpgTPNMGmHSwHKJ/abstract/?format=html&lang=pt